久しぶりの更新です！
ご無沙汰しております、さつき整骨院のボケ担当、日下です！(*´з`)
季節もそろそろ冬の気配がしてきましたね。
世の中は早くもクリスマスムード！
自分もうかうかしていられません！(;'∀')
焦ると呼吸も早くなり、息苦しく感じてしまいますね…
ということで、今回のテーマは呼吸！
皆さんはどれだけ正しい呼吸ができていますか？
普段なかなか意識して行うことのない呼吸ではありますが、
生命維持には欠かすことのできない大事なもの！
これを機会に改めて呼吸とは何か学んでいきましょう！(´_ゝ｀)
ヒトは安静に過ごしている時、１分間に１２～１５回ほど呼吸をしています。
肺の容量は意外に大きく、およそ５～６リットル程度あると言われ、
肺活量は男性が４．５リットル、女性が３リットル程というのが平均的な数値となっています。
そんなにも容量がありながら現代人の呼吸は非常に浅い呼吸となっており、
１回に５００ミリリットル程しか、ひと呼吸の中で換気していないと言われています。
浅い呼吸だと全身に酸素がいきわたりにくく、交感神経の緊張が続き、身体の不調を起こしやすい状態が続いてしまいます…
少しでも深い呼吸を心がけ、身体により多くの酸素を供給しましょう！
また、姿勢の悪さ、骨格の歪み、筋肉の緊張によっても呼吸はしずらくなってしまいます！
姿勢を正すことは呼吸を正すことにつながり、呼吸を正すことは身体を正すことにつながります！
呼吸についてのもっと詳しい話や、身体が丸まり呼吸がしにくいなどのお悩みがあれば、
是非一度ご相談ください‼‼‼‼‼
さつき整骨院 ℡049-289-9889
北坂戸駅西口 徒歩１分
北坂戸商店会内 くらづくり本舗さん隣り